DOMANDA
Salve Dottoressa Rondanelli… Sono una ragazza di 23 anni e sono alta 162 centimetri. Nel 2009 ho seguito una dieta che mi ha portato a perdere 30 chili ad oggi ne peso 62 circa ..
ultimamente è un periodo che sto mangiando dal “nervoso ” in quanto sono stressata dall’ università soprattutto ma più o meno riesco a tenere sotto controllo il mio peso difatti non sono mai nè aumentata nè diminuita.
Vorrei però perdere gli ultimi sei / sette chili e non sò come fare ..
Durante la settimana vado due volte ad acquagym per la durata di un’ ora circa. Quando ho tempo qualche volta faccio delle camminate , anche se vorrei fare una cosa piu continuativa..
CHE Cosa mi consiglia di fare per perdere questi ultimi chili? Che dieta mi consiglia di seguire?
Grazie , a presto.
RISPOSTA
gentile lettrice,
non è ovviamente possibile formulare uno schema dietoterapeutico senza prima aver effettuato una visita medica specialistica. Le consiglio quindi di rivolgersi ad un centro ospedaliero di nutrizione clinica che possa adeguatamente seguirla per l’effettuazione di eventuali esami specialistici di approfondimento (ad esempio valutazione del metabolismo basale tramite calorimetria indiretta e valutazione mediante tecnica DEXA ( assorbimetria a raggi X a doppia energia) della composizione corporea , quindi massa magra e massa grassa e loro distribuzione) e possa poi formulare un adeguato schema dietoterapeutico che tenga conto delle sue abitudini alimentari, eventualmente associato all’assunzione di integratori o farmaci, nel caso ve ne fosse necessità. Inoltre, intensificare l’attività fisica potrà esserle sicuramente di giovamento.
un cordiale saluto
prof mariangela rondanelli