DOMANDA
Gentile Dottoressa,la recente gravidanza mi ha lasciato un bel po’ di chili da eliminare; prima ero in pieno peso forma, mentre ora peso 15 in più. Il tempo per fare sport è davvero pochissimo, direi quasi inesitente; che tipo di dieta è in grado di aiutarmi a perdere peso? La ringrazio. Distinti saluti.
RISPOSTA
Cara Sig.ra Chiara,
auguri per il/la bimbo. Non mi dice se allatta, perchè in tal caso una dieta per perdere peso è impensabile. In caso contrario, Le consiglio di consumare pasti regolari incominciando dalla prima colazione, riducendo le quantità rispetto al passato (forse ha un po’ esagerato) mangiare pasta una volta al giorno, variare tutti gli alimenti e consumare frutta e verdure almeno 5 porzioni al giorno. Eviti di mangiare tra un pasto e l’altro, o faccia una sola merenda se necessario.
Per l’attività fisica, basta anche camminarem 1 ora al giorno in più riprese. Se desidera altre informazioni, visiti il sito www.piramideitaliana.it.
Cordiali saluti