DOMANDA
Buongiorno,
il mio problema è che a circa 2 mesi di distanza dal parto, avvenuto il 12 gennaio, non riesco a perdere il peso acquisito durante la gravidanza. Sono alta 170 cm, ho 39 anni e prima della gravidanza pesavo 63 kg. In gravidanza ho preso 13 kg, di cui 6 persi col parto.
Non allatto e non ho ancora ripreso il ciclo mestruale.
Ogni giorno cammino per circa un’ora e faccio le attività in casa, non mangio dolci e cerco di mantenere un’alimentazione equilibrata a basso contenuto di grassi, ma nonostante i mie sforzi la bilancia non scende, anzi talvolta segna un mezzo chilo in piu’. Vorrei sapere se lo stress e la mancanza di sonno ristoratore hanno una qualche influenza negativa sulla perdita di peso e se l’assenza di ciclo mestruale pregiudica i risultati da conseguire con la dieta. Inoltre vorrei sapere in media quanti mesi sono necessari per ritornare alla forma originaria dopo una gravidanza, mantenendo un’alimentazione equilibrata e svolgendo attività fisica moderata giornaliera. Grazie in anticipo per l’attenzione prestata.
Barbara
RISPOSTA
gentile lettrice,
Le consiglio di rivolgersi ad un centro ospedaliero di nutrizione clinica che possa adeguatamente seguirla per l’effettuazione di eventuali esami specialistici, sia emotochimici che di approfondimento (ad esempio valutazione del metabolismo basale tramite calorimetria indiretta e valutazione mediante tecnica DEXA ( assorbimetria a raggi X a doppia energia) della composizione corporea , quindi massa magra e massa grassa e loro distribuzione), oltre che test specifici per valutare il rapporto con il cibo e possa poi formulare un adeguato schema dietoterapeutico che tenga conto delle sue abitudini alimentari.
comunque sono necessari in media almeno 6 mesi per ritornare al peso precedente (ovviamente dipende anche da quanto dura l’allattamento e altri fattori).
un cordiale saluto
prof mariangela rondanelli