DOMANDA
Dottore desidererei dei suoi consigli per costruirmi un bel corpo. Ho 25 anni,sono alto e anche piuttosto magrolino. Potrebbe dirmi quali esercizi fare e con quante serie e ripetizioni per ottenere in palestra una buona massa muscolare? Come lavoro aerobico faccio corsa? Quanta? Preferisco affidarmi a lei. La ringrazio per la sua disponibilità e cortesia.
RISPOSTA
Ciao,
purtroppo l’attività fisica per essere efficace deve essere personalizzata quindi non posso mandarti una scheda di allenamento sapendo solo la tua età … senza vederti, misurarti e testarti altrimenti rischierei di darti un lavoro generico e probabilmente inutile che chiunque può consigliare. Ti suggerisco di affidarti ad un buon persona trainer delle tue zone che vedendoti e testandoti farà un buon lavoro!