DOMANDA
EGREGIA DOTT.SSA DEL BALZO
HO 25 ANNI(UOMO),183CM X 62 KG.A CAUSA DI UN PERIODO MOLTO STRESSANTE QUEST’ANNO HO PERSO CIRCA 5KG.HO FATTO ANCHE LE ANALISI E TUTTI I VALORI SONO BUONI.LE PRECISO ANCHE CHE NON BEVO E NON FUMO.VORREI MERRERE 5-6KG E MANTENERLI MA SENZA ROVINARMI LA SALUTE.
VOLEVO SAPERE SE MI PUO’CONSIGLIARE UNA PIRAMIDE ALIMENTARE SANA DAL LUNEDI’ALLA DOMENICA(COLAZIONE-PRANZO E CENA) E SE NON E’POSSIBILE LE DICO LE QUANTITA’DEI CIBI CHE MANGIO COSI POTETE VEDERE SE I GR.SETTIMANALI SONO GIUSTI.
-GR.CIBI IN UNA SETTIMANA: PASTA:1000GR.A SETT./11 PANINI DA 60GR./FORMAGGI(SOLO PARMIGGIANO-MOZZARELLA)350GR./2 UOVA.DOLCI 3 VOLTE AL MESE./PIZZA MARGHERITA 1 VOLA A SETT.E 4 CROCHETTE/CARNE BIANCA 400GR.E CARNE ROSSA 100GR.A SETT./PESCE 1 VOLTA A SETT./YOGURT:3.
GRAZIE.SALUTI
RISPOSTA
Non fa colazione? Non mangia frutta e verdura?
Le consiglio di fare una prima colazione con latte, biscotti o fette biscottate e marmellata. Aggiunga alla sua alimentazione che è abbastanza variata almeno 5 porzioni al giorno.
Cordiali saluti