DOMANDA
Ho 46 anni e pratico il podismo a livello amatoriale corro di media 15-20 km a settimana.
Dopo aver corso , magari il giorno dopo sento dei dolori ad i lombi, in questi casi e’ opportuno mettere il ghiaccio per diminuire l’infiammazione.
Capita di soffrire di contratture alla schiena nella parte lombare, che mi bloccano i movimenti del busto come piegarmi in avanti o torsioni.
Quando ci sono queste contratture quali sono gli esercizi per scioglierle.
La corsa podistica può essere la causa ?
La saluto cordialmente
RISPOSTA
Per i disturbi che lei riferisce al tratto lombare della schiena dopo la corsa si possono ipotizzare diverse possibili cause, la cui elencazione non avrebbe alcuna utilità . Le suggerisco di valutare con il suo medico di medicina generale l’opportunità di eseguire un eventuale radiografia e sulla base di questa decidere se è necessario ricorrere ad uno specialista. I pochi elementi che lei mi ha descritto non sono sufficienti a delineare più precisamente il problema.