polpaccio destro

Buongiorno, Soffro di contratture al solo polpaccio destro dovute alla corsa. Praticamente se corro con un ritmo abbastanza veloce il giorno dopo questo sforzo sento un dolore quando cammino,localizzato al solo polpaccio destro. Tenga conto che 6 anni fa ho subito un intervento per liberare l`arteria poplitea da un intrappolamento e che a tutt`oggi la mia gamba destra ha “solo”1 arteria su tre funzionante. Mi hanno consigliato di camminare tanto e io ho continuato a correre come da 20 anni in qua. Le chiedo se e come poter migliorare la mia contrattura (stretching,massaggi,creme,medicine ecc) O in che modo correre per poter evitare la contrattura. grazie Mario