DOMANDA
Salve dottore, le scrivo per dirle per un consulto. E’ da 3 mesi che faccio allenamenti, corsa sui 140 bpm minuto x 40 minuti 3 volte a settimana, in più sempre 3 volte a settimana svariate serie di addominali. Un giorno solo di riposo la domenica. Sto attento all’alimentazione, metto sempre delle razioni di carboidrati, fibre e proteine ogni giorno, e dopo gli allenamenti prendo digli integratori vitaminici e di K e Mg, in più delle proteine in polvere sciolte in 200 ml di latte. In tre mesi seguendo questa dieta ho perso 11 kg (pesavo 74 ed ora peso 63) sono alto 171 cm, percui adesso sono pesoforma. L’altro giorno vado a giocare a calcetto e fila tutto liscio, sottolineo che mi sentivo molto in forma e per niente stanco, senza nessun dolore. L’indomani i dolori muscolari l’hanno fatta da padrone, non riusvo a muovermi, ed ho pensato che fosse acido lattico, anche se per tutto l’allenamento che faccio mi sembrava strano. Tre giorni dopo ritorno a giocare, niente mi sentivo i muscoli come fossero stati masticati, nessuno scatto, non potevo calciare, mi sentivo come dei microstrappi ogni volta facevo qualcosa. Oggi dopo 5 giorni e senza dolori riprovo, niente le stesse sensazioni si sono riproposte. Lei che ne pensa, cosa dovrei fare per combattere questi dolori ed essere in forma come lo sono stato per la prima partita? La ringrazio dell’attenzione, sono stato breve a causa dei caratteri limitati!
Cordiali saluti, Davide!
RISPOSTA
Ciao Davide, mi scuso per il ritardo con cui ti rispondo ma ho avuto qualche problema. Nel frattempo spero che i dolori siano diminuiti, e comunque tre partite non sono statisticamente sufficienti per capire se il dolore è semplicemente dovuto a una disabitudine dell’apparato muscolare a quel tipo di sollecitazione o se realmente occorre andare a fondo con la questione. Mi fai sapere a che punto stanno le cose? anche alla mia mail privata, se vuoi.