DOMANDA
salve,ho 46 anni e sono un tipo molto ansioso. Da molti anni ormai sto convivendo con stati di ansia, stress emotivo e adesso anche se è da molto tempo che non si presentano, anche con gli attacchi di panico.
circa 15 anni fa mi è capitato di vivere un abrutta esperienza dove mi ho soccorso un mio parente con ictus che poi è deceduto, da allora sono entrato in un tunnel di paura,ansia e paura che mi potesse capitare qualche cosa di brutto. Dopo un lungo periodo di picco dei disturbi adesso sono uscito dalla da qualche anno sono uscito dalla fase critica, ma ogni tanto, specie quando sono più stressato, qualche sintomo riappare, specie un stato ansioso senza motivo, che mi fa sentire male in tutto il corpo,per no parlare dei problemi che avverto allo stomaco, al cuore e a volte anche vertigini.Insomma ho somatizzato molti disturbi che a volte mi fanno sentire male inspiegatamente. Sarei grato se lei mi può dare qualche consiglio. Grazie anticipatamente.
RISPOSTA
Buongiorno,
è piuttosto normale sviluppare queste preoccupazioni quando si “incontra” la morte in un’età (circa 30 anni) in cui sembra essere qualcosa di lontano e che non ci riguarda. E’ comunque positivo che la maggior parte dei sintomi sia sparita.
Sotto stress riemergono perché sono rimasti dei ricordi scritti profondamente nel suo sistema nervoso o, anche, perché le situazioni di stress rievocano le difficoltà precedenti.
Da solo può provare ad abbassare il suo livello di stress con tecniche di respirazione o rilassamento. Qui trova uno strumento facile da usare e molto efficace che consiglio a tutti i miei pazienti http://www.realwayoflife.com/product/ridurre-ansia-stress-e-dolori-cervicali-con-la-respirazione-nel-quadrato/ proprio
Può anche provare a eliminare un po’ di tossine nel suo corpo, che aumentano la risposta emotive negative, sostengono la memoria di traumi precedenti e facilitano i processi di somatizzazione: in questo blog trova un articolo sul’acidità e uno sugli zuccheri che possono esserle utili http://www.realwayoflife.com/video-articoli-progetti/.
Se questo non bastasse le consiglio di cercare un specialista in grado di lavorare sul psicologia e ricordi neurologici. Se ha bisogni di riferimenti mi faccia sapere dove abita e vedo si indicarle qualche valido collega.
Cordiali saluti
Fabio Sinibaldi