DOMANDA
Sono una studentessa e come ogni studente che si rispetti faccio per lo più una vita sedentaria. Sono stata una sportiva,praticavo nuoto a livello agonistico,questo mi permetteva di stare in forma 365 giorni l’anno e mangiare senza attenzioni particolari. Purtroppo l’interruzione dell’attività sportiva mi ha fatto prendere qualche chilo, non che sia grassa, però ne risentono i miei glutei e le cosiddette maniglie dell’amore. Finalmente ho ritagliato del tempo per andare in palestra,stufa di perdere e rimettere peso senza trarre benefici nelle zone che realmente necessitano di rassodamento e dimagrimento. Le scrivo quindi per avere un programma di esercizi specifici per la palestra. GRAZIE!
RISPOSTA
Salve. Mi fa piacere che lei abbia la volontà di ritornare a praticare l’attività fisica, purtroppo un programma specifico a distanza non riesco a farlo, senza vederla e capire una serie di cose. Le posso comunque dire che intanto è importante fare il primo passo: tapis roulant, addominali, qualche peso per rassodare le parti che lei preferisce sono un ottimo viatico per iniziare. Un cammino di migliaia di chilometri inizia con un singolo passo. Buon allenamento