DOMANDA
Buongiorno,
complimenti anzitutto per il suo lavoro, mi rivolgo ad un esperto come lei perchè ho dei dubbi sul andamento del mio allenamento. Pratico sport 4 volte alla settimana: 3 volte utilizzo il tapis roulant (50 min media 10.5 11 km/h), la 4 volta faccio Spinning. C’è una 5 volta in cui mi sono creata un allenamento GAG a casa. gli altri giorni faccio della cyclette leggerissima, sui 30 min. Sono molto allenata, ma comincio a sentire gli arti indolenziti (lo verifico soprattutto nella corsa). Pensa che il mio allenamento sia poco incentrato sulla tonificazione?? Premetto che non devo dimagrire, anzi, considerato il dispendio energetico che mi porta a dimagrire, mangio in modo adeguato.
Spero davvero in una sua risposta, grazie infinite per la disponibilità sua e di tutti gli esperti a disposizione
RISPOSTA
Corre molto forte, complimenti. Il fatto delle gambe indolenzite non dovrebbe dipendere dalla mancanza di tono (che comunque la corsa tende a migliorare) ma da altri fattori: carenza vitaminica, oppure di alcuni minerali. Le suggerisco accurate analisi del sangue. Per quanto riguarda l’allenamento, non potrei consigliarle di meglio…