DOMANDA
Salve gentile dottore,
sono un ragazzo di 28 anni alto 186 cm e del peso di 78 kg, perfettamente sano e amante dello sport . Ultimamente sto praticando assiduamente nuoto e delle sedute di potenziamento in palestra al fine di aumentare la massa muscolare del tronco. Un mio amico biologo mi ha suggerito per massimizzare l’aumento di massa muscolare di assumere tutti i giorni dopo l’allenamento 30 gr di proteine in polvere 100% dal siero del latte in quanto lui dice fanno aumentare la massa muscolare e velocizzano il recupero. Sono notizie vere? questi integratori presi in quelle dosi danneggiano l’organismo o sono utili? Attendo un suo parere.
GRAZIE MILLE
RISPOSTA
Gli integratori vanno assunti solo se realmente necessari e su indicazione e controllo dello specialista medico.
Dica al suo amico biologo di fare il suo lavoro e non dare indicazioni che non fanno altro che rinforzare la convinzione che l’uso di sostanze di qualunque genere può far raggiungere i risultati sportivi prima e senza rischi: corretta alimentazione, idoneo allenamento e riposo sono quello che serve per ottenere risultati sportivi fisiologici.