DOMANDA
Salve, Mi hanno trovato un protrusione (non prolasso ne ernia) del disco s1-l5. Mi hanno detto di fare degli esercizi mckenzie per far rientrare il disco. Ho visto vari fisioterapisti e tutti lavorano sull’estensione della colonna, ma con curva vertebrale differente. Alcuni favoriscono la curva indietro, facendomi sdraiare a pancia all’in giù e incurvando il dorso stendendo le braccia, dicendo che devo muovere le vertebre per far rientrare il disco e non piegarmi in avanti senno il disco uscirebbe di piu.
Altri mi farebbero sdraiare di schiena e alzare le gambe verso il busto, o alzare alternativamente le gambe stese, o da in piedi, facendomi piegare in avanti. Facendo così le vertebre si aprono e il disco entra, ma non posso curvarmi all’indietro senno schiaccerei il disco uscito con le vertebre.
Ho visto un libro mckenzie e sono tutti esercizi di questo tipo di tecnica.
Bene, qual’e’ quello giusto per me? io chiedo a voi perché non ci sto più capendo niente. Grazie
RISPOSTA
La tecnica Mckenzie prevede una serie di esercizi di prova per valutare se, per quello specifico paziente in esame, siano più adatti gli esercizi in estensione o in flessione. Circa 2/3 dei pazienti rispondono agli esercizi in estensione ed 1/3 a quelli in flessione. Le consiglio di rivolgersi ad un fisioterapista che ha seguito uno dei corsi ufficiali della metodica perchè sicuramente si atterrà alle procedure previste per l’impostazione di un corretto piano di lavoro