DOMANDA
Sono un imprenditore di 67 anni,in piu che ottime condizioni di salute,sia per la sana alimentazione sia perchè faccio molto palestra(pilates).E da qualche anno che non riesco a lavorare per una intera giornata,in quando mi stanco. Sopratutto quando si tengono riunioni, mi stresso e trovo difficolta la sera a dormire.
A cosa è dovuto ciò? Come potrei evitare lo stress e poter lavorare una intera giornata senza, per forza, stancarmi?
Quali accorgimenti e metodologia adottare?
RISPOSTA
Dal punto di vista psicologico, le persone traggono ‘energia’ dalla passione che provano per ciò che fanno, dalle emozioni positive che il lavoro (e le altre attività) consentono di esperire (ad esempio soddisfazione, senso di sfida, gioia, realizzazione…) e dal trovare un significato personale in ciò che si fa.
Pertanto potrebbe sentirsi più carico vivendo occasioni che la arricchiscano donando senso e direzione alla sua vita, che la facciano sentire in relazione e in crescita, in cui esperisca un senso di efficacia: ci riesco, sto bene, mi sento realizzato !
Sta ad una sua analisi complessiva di lavoro, famiglia, hobbies … individuare situazioni in cui questi aspetti (significato, affettività positiva, passione, espressione di competenza) sono meno sviluppati e provare a incrementarli…. Può anche valorizzare ambiti e situazioni significativi, di crescita e realizzazione e scegliere di investire di più in quelli.
Nello specifico, ciò che lei riferisce può anche essere visto da un punto di vista medico. Forse necessita di un prodotto vitaminico ? La fase della vita che attraversa richiede forse una riduzione degli impegni lavorativi ?….
A fare la differenza è anche la causa delle difficoltà ad addormentarsi…. E’ troppo stanco ? Allora la spiegazione medica può essere fra le possibilità e il consiglio è molto pratico: ridurre gli impegni oppure evitare un affaticamento fino a tardi, ad es. lavorare dopo cena…. E’ preoccupato ? In tal caso la dimensione psicologica non è da sotto-valutare.
Naturalmente siamo mente e corpo e quindi può muoversi in entrambe le direzioni che le ho tratteggiato.
Trovi significato in ciò che fa, provi emozioni positive, si senta vivo ed in crescita, magari anche appassionato per ciò che fa e – se ne ravviserà l’opportunità – curi un po’ di l’aspetto fisico…. non chieda al suo fisico più di ciò che le può dare… e si rallegri per le conquiste, i passi fatti, le realizzazioni che negli anni l’hanno rallegrata e ancor oggi la possono rinvigorire. Ciò che ha acquisito e la persona che è diventata sono dimensioni che nessuno le potrà mai portare via, stanchezza inclusa. Cordialità