DOMANDA
Buongiorno Dottore, mi chiamo Daniela, ho 39 anni, peso 46 kg per 1,52. Ho avuto 2 parti ravvicinati (l’ultimo 3 anni orsono). Come si può capire non sono grassa… il problema è che i miei 47 kg sono tutta pancia molle, fianchi e cosce. Non riesco più ad accettarmi fisicamente, cammino un’oretta al giorno a passo spedito…ma non cambia proprio nulla. Con i bimbi purtroppo mangio in modo irregolare e male. Avrei bisogno di un “coach” che mi sproni e mi aiuti a rimettermi in forma.Esistono degli escamotage per “sviare ” un po’ la fame (tipo crusca di avena)? Nel mio caso è meglio un dietologo o un nutrizionista? Esiste un’associazione che mi sappia indicare professionisti seri e validi, giusto per non incappare in qualche fregatura? La ringrazio immensamente
RISPOSTA
Gent.ma Daniela
non sarà mai soddisfattai se alla sua oretta di camminata veloce giornaliera non abbina la giusta alimentazione. Gli integratori, tipo crusca d’avena o altri rallentano l’assorbimento dei grassi e degli zuccheri ed apportano un lieve senso di sazietà, se assunti con acqua un’ora prima dei pasti. Si faccia consigliare dal suo medico curante x la scelta di uno specialista in scienza dell’alimentazione. Cordialmente