DOMANDA
Buona Sera!
Per suonare bene la chitarra classica, così come molti altri strumenti musicali, è essenziale l’elasticità e la flessibilità delle mani. La pratica allo strumento per diverse ore al giorno (una vera e propria ginnnastica intensa di dita, mani e polsi) similmente e ciò che accade con altre attività sportive, comporta delle rigidità ed un sovraccarico, soprattutto delle strutture della mano e dei polsi. Volendo fare una analogia con la pratica sportiva, quali ginnastiche e quali pratiche (sia di riscaldamento che di defaticamento, di stretching, etc.) mi potrebbe indicare per preservare al massimo e mantenere in salute le mie mani, le dita, ed i polsi, evitando così infortunii e assicurandomi di mantenere flessibilità e rapidità, poter svolgere al meglio ed in modo sicuro la pratica intensa di chitarrista classico?
Faccio già degli esercizi di stretching per dita e polsi ma ho pensato che forse esista già qualcosa di specifico e di scientifico per il mio caso…
Grazie in anticipo, Distinti Saluti.
Alberto Marco
RISPOSTA
Egregio Sig.re, la pratica costante di suonare uno strumento è sicuramente raffigurabile come un’attività sportiva a tutti gli effetti. Nel suonare la chitarra sono molto attivati i muscoli flessori (muscoli della presa) delle dita e dei polsi. Il consiglio è quello di allungare soprattutto questi muscoli mettendoli in tensione passiva si mantiene tale tensione per almeno 2 minuti. A mia conoscenza non esiste uno specifico programma, ma probabilmente se cerca in rete qualche altro suggerimento lo trova, con qualche dubbio sulla scientificità.
Cordiali saluti
Dott. Saverio Colonna