DOMANDA
Salve, sono una ragazza di 18 anni. Ieri mi è sembrato di aver esagerato col cibo; potrebbe per favore calcolare, a livello indicativo, le calorie dei seguenti pasti? La distribuzione degli alimenti nel corso della giornata le sembra equilibrata? Grazie per la cortese attenzione.
colazione: 300ml cappuccino (latte intero)+ 50g crostata ai fichi
pranzo: 120g gnocchi con lepre + insalata + mezza mela
merenda: un cracker + una mela
cena: 200g lepre + 40g pane + mela + minestrone
RISPOSTA
Difficile dare un parere, dal momento che mancano molte indicazioni importanti, quali ad esempio i grassi di condimento usati. Inoltre non basta lo schema dietetico di un giorno, la correttezza nutrizionale non è “a spot” ma lungo tutti i giorni della settimana, e tutte le settimane del mese. Non ultimo, la dieta è “equilibrata” sulle caratteristiche fisiche e di attività di una persona.
Cordiali saluti