DOMANDA
salve, ho letto che 3 noci al giorno fanno bene…a me piacciono molto… e ne mangerei anche una decina al giorno..sono troppe? sono magro, in salute e ho 22 anni…quante ne posso mangiare al massimo al giorno?
RISPOSTA
Le noci, così come gli altri frutti oleosi (mandorle, nocciale,ecc) sono sicuramente ricche di componenti ad alto valore nutrizionale. Se non ha problemi di peso, aumenti pure la porzione. Non dimentichi, però, di mangiare anche altri tipi di frutta.
Cordiali saluti