DOMANDA
Salve,sono un ragazzo di 23 anni(1.83cm x 65 kg).
Vado a correre 2 volte a settimana ed ho fatto le analisi di recente ed è tutto ok.
Sto molto attento al alimentazione ma
vorrei mettere circa 5 kg ma senza rovinarmi la salute.
Vi pongo 5 domande in merito:
1.Quanti grammi di pasta e pane posso mangiare a settimana per non rischiare glicemia e altre malattie?
2.Fritti e dolci da pasticceria quante volte a sett.?
3.Quanto vino posso bere a sett.per non creare probblemi al fegato?
4.Mi elenca i cibi che creano malattie metaboliche?
5.Il cioccolato per fare bene che caratteristiche deve avere,quanti grammi possiamo mangiare a sett.?
RISPOSTA
1. Anche due porzioni di pasta da 80 grammi e 5 porzioni di pane da 50 grammi ogni giorno
2. Meno possibile, ma non sono stabilite delle frequenze corrette
3. La quantità di vino che dà minori problemi al fegato e al resto dell’organismo, soprattutto alla sua età è zero
4. Tutti escludendo (forse) la verdura
5. Il cioccolato non fa bene in nessuna quantità. Se ci si limita a 10-20 grammi al giorno può non far male.