DOMANDA
Sono un ragazzo di 25 anni,alto 1,83 cm e peso 68 kg. Mi reputo in forma,snello. Volevo sapere da lei quanti cucchiaini di olio dovrei assumere giornalmente e quali sono gli alimenti che fanno bene ai capillari tipo quelli del viso? La ringrazio di cuore per l’attenzione
RISPOSTA
La quantità permessa di olio di oliva dipende soprattutto dal fabbisogno. Chi ha un basso fabbisogno, tipo 1700 kcal al giorno, deve accontentarsi di due cucchiai (20 g) di grassi di condimento al giorno. Se il fabbisogno è superiore 2100 (kcal) se ne possono consumare 3 cucchiai, se il fabbisogno è ancora superiore (2600 kcal) si può arrivare a 4 cucchiai. Gli alimenti che fanno bene ai capillari sono quelli vegetali