DOMANDA
Salve Dottore mi chiamo Alessandro ho 21anni sono alto 1,80 e peso 64kg(so di essere un po sottopeso e mangio tantissimo)da 3 mesi pratico uno sport di combattimento(MMA) 3 volte a settimana che richiede un’enorme resistenza fisica e altre 2 volte a settimana faccio un po di pesi per mettere un pò di massa,però a me serve aumentare il fiato,diciamo la mia resistenza sotto lunghi sforzi e mi chiedevo se magari prima di andare la sera a fare l’allenamento di MMA se andare a correre potesse giovare un pò sulla mia resistenza..in parole povere vorrei farmi un fisico resistente e con un po di massa..mi può dare qualche consiglio come alternare aerobico e anaerobico?
la ringrazio per l’attenzione,distinti saluti
RISPOSTA
Non è possibile dare indicazioni a distanza: deve rivolgersi allo specialista in medicina dello sport per un controllo clinico e l’eventuale ottimizzazione dell’alimentazione.
Qui può trovare indicazioni di tipo generale su alimentazione e allenamento, ma è a mio parere fondamentale l’intervento del medico dello sport ed eventualmente del preparatore atletico:
http://www.sportmedicina.com/alimentazione_fisiologia.htm
http://www.sportmedicina.com/sport_training.htm