DOMANDA
Salve Dottore, Sono Alfredo e gli scrivo da Roma. Sono Alto 1,74. Avevo iniziato 3 anni una dieta equilibrata del tipo mediterranea seguita dal centro nutrizionale del Policlinico A. Gemelli di Roma portando il mio peso da 96 kg a 83. Ciò mi ha permesso di riprendere il Running (10/12 km 3 volte la settimana e 25km la domenica) e la marcia (3500 metri 2 volte al giorno 6 volte alla settimana). Continuando a fare la stessa dieta a me consigliata non riesco a perdere più peso, e poiché nel mese di marzo rifarò la maratona di Roma, sarebbe consigliato perdere almeno 5 kg. Alcuni dei mie compagni di corsa mi dicono di utilizzare dei prodotti tipo “Giorno e Notte” altri delle tisane (the verde cinese). Gli sarei enormemente grato se Lei potesse darmi qualche consiglio.
RISPOSTA
è una situazione moto particolare , bisogna valutare il dispendio calorico giornaliero considerando l’attività fisica. Molti colleghi (me compreso ) usano l’armbend (è un matabolimetro moto preciso) che valuta il dispendio e da informazioni preziose su come elaborare la dieta. le consiglio di rivolgersi a professionisti competenti su alimentazione e sport
