DOMANDA
salve. sono una studentessa di 18 anni.
le scrivo per chiederle qualche consiglio per rimodellare il mio fisico. sono alta circa 1.77 e peso 62kg. apparentemente delle buone misure, se non fosse che ho fianchi larghi, glutei e coscie grosse.
al quinto anno della scuola superiore, non ho tempo da dedicare a palestra o altri sport, anche perchè sono molto pigra; ci penserò magari negli anni futuri.
per ora vorrei qualche consiglio di alimentazione che mi aiuti per l’ appunto a rimodellare il mio fisico.
devo ammettere di aver un buon rapporto con il cibo, la mia giornata è infatti articolata da molti spuntini, soprattutto fuori pasto.
aspetto una sua risposta e la ringrazio anticipatamente.
RISPOSTA
Non esistono, purtroppo, alimenti “rimodellanti”, ma solo una corretta alimentazione. Il suo peso è giusto, ma evidentemente questo non le basta (non posso giudicare).
Le consiglio di regolare la sua alimentazione (vanno bene gli spuntini, ma non di continuo, al massimo uno al mattino e uno al pomeriggio), di bere molto, di mangiare frutta e verdura, di usare cibi integrali. Eviti i fritti, il troppo sale,m le merendine e gli alimenti ricchi di grassi.
E pensi oggi all’attività fisica: domani può essere tardi
Cordiali saluti