DOMANDA
salve dottore, ho 33 anni fino a cinque anni fa praticavo sport amatoriale corsa o bicicletta poi dopo due gravidanze mi sono fermata. ho ricominciato piano faccio qualche camminata veloce di circa un’ora e la mia frequenza cardiaca sale a 120 e ci mette un pò a scendere anche se mi fermo. premetto che un paio d’anni fa ho fatto un’ablazione per tachicardia da rientro ma la mia cardiologa dopo un holter di controllo mi ha detto che era tutto ok e potevo riprendere a pedalare ma il fiato proprio non ce l’ho. è normale?
RISPOSTA
Si, è abbastanza normale che ci siano dei deficit da ripresa. Non sono sicuro che l’ablazione sia correlata al lungo recupero, e secondo me è tutto semplicemente legato alla mancanza di abitudine all’esercizio fisico.
Camminare mi sembra un po’ poco, per quanto riguarda il processo di ripresa. In questo modo non abituerà mai il suo apparato cardiorespiratorio a dei recuperi più veloci. Provi a inserire qualche minuto di corsa intervallato alla camminata. Il battito deve arrivare almeno a 140.
Saluti.