DOMANDA
Oggi ho fatto una paseggiata di 10km, tranquillamente ci ho messo 3 ore di tempo, percorso misto. Quasi verso la fine mi si sono gonfiati gli arti superiori, specialmente la parte destra.Vorrei sapere quale potrebbe essere la causa e cosa fare perchè non insorga più il problema
grazie, Marinella
RISPOSTA
Quello che mi descrivi è probabilmente un problema di ristagno venoso e di ritenzione idrica. Continua a correre a bassa velocità, magari diminuendo, in un primo momento, la distanza. Alla fine della corsa rimani a gambe sollevate per 6/7 minuti (magari contro un muro). Bevi molto ma piccole quantità di liquido alla volta, anche durante la corsa. Dovrebbe bastare….