DOMANDA
SALVE!. HO UN TAPIS ROULANT E VORREI SFRUTTARLO NEL MODO MIGLIORE POSSIBILE. PUò SUGGERIRMI UN PERCORSO CHE MI CONSENTA DI DIMAGRIRE E MODELLARE IL CORPO?. LA SALUTO CORDIALMENTE.
RISPOSTA
Le posso dare un consiglio generico, dal momento non conosco le sue caratteristiche: lo usi almeno tre volte alla settimana, il primo allenamento consiste in una corsa in linea per 40′, a non meno di 9 km/h; il secondo utilizzi gli intervalli (2′ veloci e 2′ più piano per 30′) e nel terzo faccia percorso misto (salita e pianura) per 40′.