DOMANDA
Salve Professore.
Sono un ragazzo normopeso di 38anni che da anni soffro di scarsa muscolatura. Ho fatto di recente gli esami ormonali con questi esiti :
Beta hgg siero……. 0,1
Ormone follicostimolante…11,29
Ormone luteostimolante…..6,21
Prolattina……………..16,27
Testosterone……………5,21
Alfafetoproteina………..2,09
Tsh……………………2,810
Ft4……………………1,30
Cortisolo basale………..22,45
Cortisolo il prel……….8,34
Premetto che faccio un alimentazione abbastanza adeguata inserendo proteine sia a pranzo e cena. E pasta 100grammi fissa a pranzo. i condimenti solo con olio a crudo exstra vergine di oliva.Ed attivita’ fisica regolare.
Devo fare una cura di testosterone Dottore secondo lei ? Di cosa sono affetto?
Grazie Cordiali Saluti.
RISPOSTA
Il suo profilo ormonale è corretto, alcuni valori sono al limite ma tutti nella norma. Probabilmente il fatto che faccia fatica ad aumentare il volume muscolare è da imputarsi alla maggiore quantità di fibre rosse (lente e difficilmente ipertrofizzabili) rispetto alle bianche (che possiedono caratteristiche opposte).
Non ha affatto bisogno di cure a base di testosterone, ma piuttosto aumenti la quantità di proteine nella dieta, diminuisca un po’ i carboidrati e non dimentichi l’apporto insostituibile dei grassi. Nell’allenamento utilizzi esercizi base (squat, panca, stacchi….) con alti carichi e poche ripetizioni (6/7) e soprattutto con recuperi piuttosto estesi (3 minuti).
Lei non è affetto da niente, si alleni per quattro volte alla settimana per 45/60 minuti come le ho detto e vedrà che le cose cambieranno. A prest