scrosci alla spalla

Salve dottore in seguito ad un trauma 3 anni fa ebbi una piccola lesione del cercine in zona sopraequatoriale senza lussazione alla spalla destra. . 3 mesi di fisioterapia il tutto passo rimanendo dei piccoli fastidi. Premetto che io svolgo sollevamento pesi ora da 6 anni e ne ho 24 il problema è che in alcuni movimenti la spalla destra fa rumori quando la ruoto è oltretutto riesco senza carico e volontariamente a riprodurre delle piccole sublussazioni che con il tempo allenandomi questi disturbi li ho avuti anche nella spalla sinistra senza dolore. Ho eseguito un artrotac con mezzo di contrasto alla spalla destra che diceva nella norma la cuffia dei rotatori buono il trofismo muscolare cercine glenoideo appare spianato in zona sopraequatoriale. ..Conclusione :piccola lassita capsulare anteroposteriore. Ora io svolgo body buldyng senza caricare più come una volta posso continuare ad allenarmi o rischio di peggiorare? Gli scrosci da che cosa sono dovuti? C’è un rimedio a tutto questo? C’è chi mi ha detto che sono lasso di costituzione quindi non si può fare nulla.. io con gomito attaccato provo a ruotare il braccio verso l’esterno non ho tutto questo grandissimo range di movimento. In più sono alto 178 e peso 85 kg di muscoli è possibile che sia lasso? La ringrazio anticipatamente