DOMANDA
Gentile Professoressa, ho 41 anni e tutti i giorni faccio 40 minuti di bici ellittica. Volevo sapere se si puo’ spezzare in due tempi da 20minuti o se cosi’ facendo non ha piu’ efficacia farla. Grazie, cordialita’, Barbara
RISPOSTA
Gentile Barbara,
l’ allenamento può essere spezzato in due, ma deve essere aumentata l’ intensità affinché diventi allenante. Attenzione a considerare qualche minuto come riscaldamento iniziale al fine di prevenire infortuni. Buon lavoro!
Elena Martinelli
Professore associato di ruolo, ha svolto intensa l’attività di ricerca sul riequilibrio posturale con l’esercizio fisico, le patologie dell’apparato locomotore e le sindromi dolorose di origine meccanica legate a condizioni di rischio, in particolare relative alla colonna vertebrale, in età evolutiva, adulta e anziana per le quali studia e mette a punto le strategie posturali […]
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