DOMANDA
Salve, volevo chiederle come mai io che ho sempre riposato bene da quando sono in menopausa non dormo più allo stesso modo…mi addormento subito ma poi mi sveglio più volte di notte e spesso non riprendo sonno. Mio marito dice anche che russo. Come posso aiutarmi senza farmaci? La melatonina e acqua fresca per me..grazie. Rossella
RISPOSTA
Buongiorno,
la menopausa determina alcuni cambiamenti ormonali e dei tessuti che spesso provocano oltreché un aumento di peso anche una riduzione del controllo della respirazione durante il sonno e quindi la maggior tendenza a russare e ad avere delle apnee o ipopnee, prevalentemente ostruttive, nel sonno, per sub-ostruzione delle prime vie aeree (faringe) durante la notte. Quindi questo spiega perché suo marito si accorge del rumore respiratorio. Per quanto riguarda il cattivo sonno, anche questo è spesso associato alle modificazioni ormonali che avvengono (riduzione degli estrogeni in particolare) con peggioramento della qualità e spesso anche della durata del sonno: maggiori risvegli, a volte anche con sudorazione e/o vampate di calore e difficoltà a riprendere sonno dopo i risvegli. Una volta esclusele cause chiamiamole “organiche” come le apnee e i movimenti delle gambe, si può intervenire farmacologicamente sia sugli effetti della menopausa insieme al ginecologo), sia sulla qualità del sonno. Purtroppo la melatonina, nonostante quello che popolarmente si dice, non modifica più di tanto il sonno specie nella sua parte centrale o finale. Se l’insonnia (e di questa si tratta se c’è anche un impatto sulle funzioni diurne) diventa persistente sarebbe utile una valutazione presso un Centro di Medicina del Sonno. Cordiali saluti
