DOMANDA
Buongiorno dottore
da poco ho comprato uno di quei orologi che monitorano quanto dormi confortevolmente alla notte monitorando i tuoi movimenti, ho notato che sulle mie 8 ore di sonno ne rileva 2-30/3 di sonno confortevole, è un risultato affidabile? mi devo preoccupare?
grazie saluti
RISPOSTA
Gentile Signore
Sul mercato sono disponibili numerosi apparecchi in grado di fornire una stima della qualità del sonno notturo attraverso l’analisi del movimento, tuttavia la maggior parte di questi non ha subito nessun processo di validazione scientifica.
Le consiglierei pertanto di non focalizzarsi sul risultato del monitoraggio, se è interessato a migliorare la qualità del suo sonno segua le regole per una corretta igiene del sonno e, nel caso, si rivolga ad un centro del sonno.Cordialmente
Giuseppe Plazzi