DOMANDA
Buongiorno dottore, avrei un dubbio che spero possa chiarirmi. Perché ci dicono di fare sport a giorni alterni o un giorno si e due no per far recuperare i
muscoli ? E’ vero? Che succede in caso contario? Quanti giorni si devono saltare? La ringrazio anticipatamente
RISPOSTA
L’attività fisica deve essere praticata almeno 3 volte a settimana … e quindi all’incirca, a giorni alterni. Può essere praticata anche tutti i giorni (gli atleti addirittura si allenano anche più volte al giorno …).
Il recupero viene favorito dal tipo di attività che non dovrebbe, in caso di allenamento giornaliero, essere sempre uguale.
Le consiglio per ulteriori chiarimenti di rivolgersi allo specialista in medicina dello sport che, oltre a valutare la sua salute con una visita e gli esami strumentali necessari, potrà dare indicazioni e consigli idonei.