DOMANDA
Gentile Dottor Carlini,
mi chiamo Anna, ho 53 anni appena compiuti (al momento non ancora in menopausa.)Ho un fisico a mela, e vorrei dimagrire dalla pancia in su: Rispetto ai metodi di dimagrimento con attrezzi, vorrei chiederLe: (premetto che sono pigra ed ho resistenza zero) tra pilates con gli attrezzi, Pedana vibrante (una sorta di pedana con movimenti sussultori e ondulatori)quale dei due mi consiglia? Ho bisogno diperdere peso e rassodare.
Nel ringraziarLa anticipatamente di una Sua gradita risposta.
Cordilamente La saluto.
Anna
RISPOSTA
Salve Anna,conosco piuttosto bene sia il pilates che la pedana vibrante. Direi si al pilates ma senza speranza di dimagrimento, ma solo per la flessibilità e postura. Per la pedana aspetterei un po’ e prima farei una corsa di trenta minuti ogni giorno. Se ritiene troppo faticoso correre 30 minuti, intervalli con alcuni tratti camminati. Segua questo schema: 1′ di corsa e 2′ camminando, per 10 volte. Poi le successive 10 1′ e 1′, per poi passare a 2′ e 1′.