DOMANDA
salve prof sono una 41enne in pre menopausa. ho fatto svariate diete ma da circa 7 8 anni non mi controllo piu,ho un raptus compulsivo notturno, credo si chiami cosi. il giorno faccio la dieta ma la notte alle 03 -03 10 puntuale mi sveglio sgranocchio schifezze e mi riaddormento.sono un coso irrecuperabile.ho preso circa 25 kg in 10 anni . spero che mi possa aiutare,grazie maya11
RISPOSTA
Gent.ma maya
assuma tutte le sere prime di dormire una tisana a base di tiglio e camomilla. Prepari sul comodino un pacchetto di biscotti dolci senza grassi o se preferisce il gusto salato un pacchetto di crakers. Probabilmente se non si alza dal lettoe trovando gia pronto “qualcosa” ha meno possibilità di sgranocchiare schifezze. Cordialmente