stipsi e pancia gonfia

Buonasera dottoressa ho 46 anni sono alta cm 166 e peso kg 60, soffro da sempre di stipsi,e da qualche anno ho la pancia gonfia, il piu’ delle volte mi aiuto con le 12 erbe , non uso medicine convenzionali sono contraria la mia alimentazione si basa a colazione di latte scremato ( prima del latte bevo 1 bicchiere di acqua calda alcune volte aggiungo succo di limone, con fette biscottate o cereali a base di crusca, al pranzo mangio variando pasta, legumi tutto bollito e con aggiunta di 1 cucchiaio di olio a crudo, non mangio carne mangio formaggi quali asiago, ricotta mangio pesce e anche le uova ,mangio verdure pomodori melanzane zucchine spinaci, patate ecc. ,come futta mangio preferibilmente le mele, le arance , le banane , le pere, le prugne,ecc.bevo un litro e mezzo d’acqua al giorno cammino per un ora,ma nonostante tutto non risolvo questo problema spero mi possa aiutare al meglio ma sopratutto spero mi possa rispondere perche’ ho gia’ richiesto un consulto ai suoi collequi quale il dott Sorrentino Nicola ma non ho avuto risposta da piu’ di un meseora mi affido a lei grazie

saluti Marialetizia