DOMANDA
Salve Professore,ho 20 anni e sono una studentessa del primo anno di Medicina. Da qualche giorno sono iniziate le lezioni ed ora devo mettere la sveglia alle 6, mentre per tutta l’estate mi sono svegliata alle 8. Sono tendenziamente stitica,ma nel corso degli ultimi mesi avevo imparato ad andare in bagno quando sentivo il “vero stimolo” e ad aspettare il giusto tempo senza contrarre inutilmente gli addominali alti. così riuscivo a svuotarmi regolarmente ogni mattina dopo colazione fatta sempre verso le 8. Ora,col cambio dello stile di vita,mangio alle 6 e alle 8 non posso soddisfare i miei bisogni in quanto impegnata all’università, in più fuori casa tendo a bloccarmi sapendo che la gente aspetta fuori impaziente e mi sento da 3 giorni gonfia. Ho provato ieri sera a prendere “le dieci erbe”-ESI ma senza risultato. Tendo a mangiare moltissima verdura,frutta, pane integrale per l’apporto di fibre,caffè e un bicchiere d’acqua appena sveglia (bevo però solo mezzo litro durante il giorno…), ma tutto ciò ORA non funziona più. Sento dire che le fibre senz’acqua sono inutili..quanta ne devo bere minimo al giorno? è meglio bere prima dei pasti, durante o dopo? Confidando nella Sua esperienza e professionalità, La ringrazio per la cortese attenzione. Distinti saluti.
Clarissa
RISPOSTA
Gent.le studentessa,
è bene trovare un momento della giornata in cui cercare di andare in bagno, magari alla sera. Consiglio di bere in parte durante il pasto e in parte fuori pasto, se riesci un litro al giorno.
Cordiali saluti