DOMANDA
Gentile dottore,
da circa un mese (senza aver cambiato nulla nella mia alimentazione) ho problemi di stitichezza. Premetto che sono intollerante al lattosio. Al mattino faccio colazione con il the e un paio di biscotti. Poi, due banane, due kiwi, due volte pesce e due uova a settimana, mele cotte, prugne secche, frutta varia e verdura cotta e cruda, carote, una volta a settimana piselli, lenticchie e prosciutto cotto o crudo, una decina di mandorle a giorno e circa 10 gr. di cioccolato fondente a fine pasti. Una, due volte a settimana carne e mezzo bicchiere di vino a pranzo. Faccio circa 10 minuti al giorno di stretching e cammino circa 20 minuti e – avendo una casa a tre elevazioni – faccio molte scale. Non faccio sport per crolli vertebrali da osteoporosi e da un anno porto un busto molto rigido (a tre punti). Posso addebitarlo a questo? Non so davvero cosa mangiare per favorire l’intestino e così mi rivolgo a lei. Ho 70 anni, peso 56 Kg. e sono alta 1,60.
Grazie per l’attenzione
RISPOSTA
I crolli vertebrali possono essere un fattore correlato alla stitichezza per un disturbo della conduzione nervosa dei riflessi che partono dall’ampolla rettale e predispongono poi allo stimolo e alla defecazione. La dieta mi sembra congrua ma lei non mi ha detto quanti liquidi assume al dì (dovrebbero essere non meno di 1,5 litri!). Intanto verifichi e assuma questa quantità e veda se ha risultato
