sto ingrassando

salve, sono una ragazza di 18 anni, sto ingrassando: da quando avevo 12 anni ho inizianto a ingrassare fino all’età di 15-16 anni quando sono arrivata a pesare 80kg poi a 17 anni sono arrivata a pesare 60-61 kg senza fare diete certo mangiando meno però è successo senza che me ne accorgessi piano piano dimagrivo sempre più… però da quest estate ho ripreso a ingrassare e pero 66 kg, non so come fare perchè non riesco più a frenarmi ho sempre fame, ho sempre fame, mangio di tutto anche cose che non mi piacevano, come posso fare? mi può dare dei consigli per distrarmi quando mi viene voglia di mangiare? perchè anche se provo a leggere o a guardare la tv ho fame ugualmente… purtroppo non posso neanche andare in palestra o da uno psicologo / dietologo perchè vivo in un paese isolato e non ho l’auto… se riuscissi a tornare 61 kg potrebbe andare bene? sono alta 1.65