DOMANDA
Salve, tutte le volte che devo fare un viaggio, lungo o corto che sia, o che si presentano situazioni quotidiane un pò più stressanti (una cerimonia per esempio), puntualmente l’ansia che provo si riflette sul mio organismo. Non so quante volte ad esempio vado in bagno prima dell’evento. C’è un sistema per venirne fuori? Grazie per la sua risposta.
RISPOSTA
Mi sembra che il punto principale sia lo stress e l’ansia che insorgono in determinate situazioni un po’ insolite, come un viaggio, o impegnative, come una cerimonia. Le proporrei di lavorare anzitutto su questi antecedenti dell’ansia, cercando di capire ad esempio che cosa in un viaggio la preoccupa: si tratta di ciò che troverà all’arrivo o di quello che ha appena lasciato? o dipende dal mezzo di trasporto? o dagli eventuali disguidi che possono capitarle? Quando avrà capito meglio ciò che la preoccupa di più potrebbe forse agire per ridurre le sue preoccupazioni. Nel caso di un evento raro, che magari richiede un abbigliamento e un comportamento formale, lei potrebbe affrontarlo immaginandosi non nei panni di una persona a cui tutti guardano (caso raro, salvo che lei non sa la laureanda o la sposa). ma come persona che essenzialmente osserva gli altri, come se dovesse fare poi un breve resoconto giornalistico. Se impegna la sua mente in un lavoro di attenzione si sentirà più tranquilla, e vedrà che ognuno è preoccupato più di se stesso che non di guardare o giudicare lei.
Per quanto riguarda invece le conseguenze dell’ansia sull’organismo, come la sete, la tosse o il bisogno di urinare, questi sono eventi del tutto comuni. Se dovessero capitare, pazienza. Ricorra a piccoli trucchetti, come ad esempio stare seduta vicino all’uscita della sala, e non se ne faccia una preoccupazione.