DOMANDA
ho da poco conosciuto lo stretching globale pratico qualche postura souchard sono rimasto impressionato da come mi sento bene . le chiedevo come posso distribuire le aotoposture in una scheda durante la settimana.E secondo lei per il benessere se e’ meglio praticare il globale ho il settoriale saluti e grazie
RISPOSTA
Buongiorno Sig.re, per l’allungamento è preferibile alternare il globale al settoriale, partendo con il settoriale su zone dove sono presenti maggiori retrazioni. Non penso che sia importante una particolare distribuzione settimanale, invece, cerchi di fare un programma che durante la settimana coinvolga soprattutto le catene muscolari più retratte.
Cordiali saluti
Dott. Saverio Colonna