DOMANDA
Vorrei farmi nuovi amici, ma non so come, non so come conoscere gente nuova, non so cosa si dice per attaccare bottone con qualcuno, che frasi si usano, in genere sto sempre in mezzo alle persone e frequesto bar locali e discoteche, ma aspetto sempre io che qualcuno mi conosca e non l’incontrario, vorrei anche io approcciare con qualcuno per prima. Come superare la mia timidezza e far si che sia io a parlare per prima con le persone? Grazie
RISPOSTA
Cara signora,
da quel poco che mi racconta, il suo non sembra un caso di vera e propria ansia sociale. Lei non evita del tutto le situazioni dove potrebbe essere esposta al giudizio degli altri, ma si limita ad evitare le esposizioni a situazioni più rischiose, aspettando che gli altri facciano il primo passo, e immaginando che se fanno questo primo passo evidentemente non hanno un atteggiamento di rifiuto nei suoi confronti. Quello che le manca, a quanto sembra, è il coraggio di fare lei il primo passo, e quindi probabilmente la capacità di tollerare un segno di disinteresse o di rifiuto. La mia è solo un’ipotesi basata su poche righe, ma potrebbe partire da questa mia idea per verificare in pratica se effettivamente è così. Si tratterebbe di mettersi alla prova in situazioni che sono del tipo che la mettono a disagio, ma con un livello di disagio accettabile. Ad esempio, se il problerma fosse fare il primo passo con un ragazzo che le piace, potrebbe iniziare provando a fare il primo passo con un ragazzo che non le piace, poi con uno che le piace solo un pochino, e così via.
Anche un ciclo breve di terapia cognitivo-comportamentale potrebbe aiutarla.