DOMANDA
Salve,
sono una podista e corro 4 volte a settimana x 12km circa. Indosso il plantare per piedi cavi (III grado). da una settimana accuso delle fitte non costanti al tendine del peroneo del piede sx, anche da seduta (uso una ciambella per un problema di coccigodinia)specialmente con la pressione del nervo tibiale posteriore. Mi consigliereste eventuali esami medici ed esercizi specifici?, inoltre posso camminare per circa 1 ora al giorno? Grazie
RISPOSTA
Gentile Podista,
con un piede cavo di terzo grado, nonostante il plantare, possono verificarsi problematiche da sovraccarico come succede, forse, nel suo caso. Le consiglio di non “stressare” troppo i piedi anche se l’abitudine a correre è difficile da sospendere. Si rivolga presto ad un professionista in Scienze Motorie e inizi un percorso di esercizi specifici per il piede cavo e di proriocettività, inizialmente da effettuare in scarico e poi in carico. Si faccia controllare la tecnica di passo (così inizia presto a camminare senza rischiari errori che probabilmente fa adesso a causa della camminata “falsata” dal dolore) ma controllate anche la tecnica della sua corsa in modo da togliere eventuali errori tecnici che, se ci sono, vengono amplificati dai plantari.
Un po’ di pazienza è necessaria nel rispetto dei tessuti biologici che devono “riparare” le offese subite. Non abbia fretta, impieghi questo tempo in modo intelligente e vedrà che riprenderà felicemente a correre.
Cari saluti
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