DOMANDA
Buongiorno dottore,sono una donna di57 anni ,alta 1,53 peso 52,5 Kg. Ho praticato la cyclette in casa per un anno, tutti i giorni per mezz’ora al giorno,ma ho dovuto sospendere tale attività per forti dolori alle ginocchia.Soffro di artrosi.Cosa mi consiglia di fare?Riprendere gradualmente o interrompere? La saluto e ringrazio per la risposta
RISPOSTA
La pratica della cyclette in caso di artrosi delle ginocchia è certamente corretta prassi medica (ovviamente in assenza di specifici elementi che possono costituire controindicazione).
Tale pratica deve peraltro avvenire nel rispetto rigoroso di due criteri:
1) l’altezza della sella deve essere adeguata alla persona, impedendo che il ginocchio raggiunga un angolo troppo chiuso nel punto più alto raggiunto dal pedale. In altre parole, la sella deve essere posizionata il più alto possibile senza pregiudicare la corretta esecuzione della pedalata
2) la resistenza applicata alla pedalata deve essere “bassa”, giusto ciò che serve per non “pedalare a vuoto”
3) il ritmo della pedalata deve blando (non più di 40-50 pedalate al minuto)
Dott. L. Simonetto