DOMANDA
Buongiorno Dottore,
leggendo il suo articolo di OK Salute di Maggio che ho trovato molto interessante, le richiedo ulteriori allenamenti per casa per gambe, pancia e glutei, da svolgere in alternativa all’attività in palestra.
Grazie, cordiali saluti.
RISPOSTA
Non è possibile rispondere al suo quesito in poche righe. Nel link seguente può trovare diversi esercizi per i gruppi muscolari, ma l’applicazione specifica deve essere definita dopo una visita clinica e gli eventuali esami necessari: intensità , frequenza e carico sono correlati al soggetto: http://www.sportmedicina.com/sport_training.htm