DOMANDA
ho comprato un vogatore per mio figlio di 15 anni,che vuole farsi qualche ‘muscolo’.
quante vogate deve effettuare e per quanto tempo e, per quanti giorni alla settinana?
grazie
RISPOSTA
occorrerebbe sapere quale struttura fisica ha suo figlio, ma diciamo che se è nella fase di sviluppo e lei lo vede gracilino, potrebbe iniziare con 8/10 minuti tutti i giorni, a ritmo medio, per poi passare a 20 minuti a seduta per quattro volte alla settimana, possibilmente arrivando a medie più alte.