DOMANDA
Salve dott. premetto che non ho mai avuto problemi di sonno, se non legati al cambio di letto o per qualcosa che mi precuri ansia, adesso è un mese che fatico ad addormentarmi (dormo da sempre circa 8 ore per notte) e se mi addormento è a intervalli, per tanto mi ritrovo al mattina stanca deconcentrata nervosa. L’unica cosa diversa è che ho sempre dormito sola nel letto matrimonialeprprio da circa un meseospito mia madre temporaneamete (cosa tra l’altro già successa e dormivo) le assicuro che almeno consciamentene non mi da fastidio, posso prendere qualcosa che mi aiuti a riposare? credevo che a breve sarei crollata dal sonno ma non è così.La ringrazio e saluto Lara 1970
RISPOSTA
Gentile Lara,
le sue temporanee difficoltà di sonno possono essere collegate semplicemente a un cambio di abitudine, come dormire con un’altra persona nel letto. Vi sono molte differenze individuali nella tolleranza che ciascuno di noi ha nel “metabolizzare” i cambiamenti relativi all’ambiente e alle abitudini di sonno. Le consiglierei prima di assumere qualsiasi farmaco per aiutarsi a dormire di provare a ri-dormire nel suo letto da sola per vedere se in effetti risolve. Altrimenti una sostanza naturale che la può semplicemente aiutare a rilassarsi nell’andare a riposare è la valeriana. Se le difficoltà di sonno dovessero prolungarsi le consiglio comunque di approfondire il problema con una visita specialistica presso il più vicino centro di Medicina del Sonno (www.sonnomed.it) prima di assumere sostanze ipnoinducenti non certamente necessarie o efficaci.
