DOMANDA
Buongiorno, ho avuto una neoplasia ovarica sierosa borderline all’ovaio destro, ed ho subito un intervento di laparoscopia totale in fata 28/05/2010 e successivamente un’isterectomia totale in data 14/07/2010. Che tipo di dieta posso seguire per ridurre il gonfiore all’addome ? Inoltre soffro molto di vampate ed insomnia.
Cordiali saluti, Cristina.
RISPOSTA
Gentile Signora, non conoscendo nulla circa le sue abitudini alimentari posso solo darle alcuni consigli dietetici generali per limitare il problema del gonfiore all’addome. Innanzitutto si dovrebbe distribuire l’alimentazione in vari pasti di piccolo volume, invece di concentrare tutte le calorie in due pasti principali. Inoltre è molto utile abituarsi a mangiare con calma, in un ambiente tranquillo, masticando a lungo e lentamente ogni boccone onde evitare di ingurgitare aria. Evitare l’assunzione di cibi particolarmente ricchi di grassi, specie se cotti. Ridurre zucchero e dolciumi e limitare/escludere le bevande alcoliche così come succhi industriali, bibite e bevande gassate. E ovviamente è opportuno escludere dalla dieta tutti quegli alimenti che soggettivamente aumentano il disturbo. Infine è fondamentale evitare uno stile di vita sedentario e praticare regolarmente esercizio fisico gradito e compatibile con il proprio stato di salute, sono perfette le attività aerobiche come bicicletta, camminate a passo spedito, nuoto.