DOMANDA
BUONASERA,SONO UN UOMO DI 24 ANNI(183 X 65 KG).
NON BEVO,NON FUMO E FACCIO SPORT 2 VOLTE A SETT.E STO MOLTO ATTENDO ALL’ALIMENTAZIONE.HO FATTO LE ANALISI DI RECENTE ED E’TUTTO OK.
VORREI PORVI 4 DOMANDE PER UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE A TAVOLA PER EVITARE MALATTIE METABOLICHE:
1.PIZZA E FRITTI QUANTI GR.AL MESE POSSIAMO CONSUMARE?
2.DOLCI DA PASTICCERIA QUANTE VOLTE LA MESE POSSO MANGIARLI?
3.MI ELENCA I CIBI CHE FANNO BENE E QUELLI CHE DOBBIAMO EVITARE PER LA NOSTRA SALUTE?
4.QUANTI GRAMMI DI PANE E PASTA POSSO CONSUMARE AL GIORNO PER EVITARE MALATTIE METABOLICHE?
GRAZIE.
RISPOSTA
Caro Pasquale,
cercherò di rispondere brevemente alle tue domande:
1. puoi mangiare pizza e fritti anche tutti i giorni se cucinati in modo sano
2. un dolce al giorno, se salutare, può far bene a colazione
3. evita senza dubbio i grassi idrogenati. tutti i cibi naturali fanno bene se nelle giuste quantità e cucinati nei modi giusti
4. tranquillamente 90 g di pasta a pranzo e 70 g a cena
Avrai risposte esaustive e complete sul libro LA CUCINA WELLNESS (Manzi-Ruggeri, ed Plan)
Un caro saluto
Chiara
