DOMANDA
Buongiorno,
ho 35 anni e 2 anni fà quando ero in un’altra città imparai la tecnica del training autogeno.
Quando lo faccio ,nonostante siano passati 2 anni di pratica, la mia mente spesso vaga su altre cose e mi chiedevo se ciò rientra nella normalità e se posso fare qualcosa per ovviare a questa cosa.
Un’altra cosa che mi succede è che appena inizio a farlo quasi sempre vado in dormi veglia o mi addormento così alla fine l’esercizio non dura più 20 minuti ma 40 tra “pennichella” e t.a. , cosa poter fare anche qui?
Grazie
RISPOSTA
Buongiorno,
La “mente che vaga” è una delle caratteristiche nella pratica del training autogeno, che provoca uno stato di rilassamento e di abbandono del controllo. Quindi, assolutamente corretto.
Per risponderle al secondo quesito, le posso dire che – proprio per gli effetti rilassanti derivati da questa pratica – il fatto di cadere in uno stato di dormiveglia è assolutamente comune.
Cordiali saluti,
Marisa Muzio
