DOMANDA
Buongiorno, ho 52 anni faccio un lavoro che mi costringe a stare fuori casa dal mattino alla sera. A mezzogiorno mangio un primo e un secondo scarsi e un bicchiere di vino rosso.Alla sera mangio sempre verso le 21,00 un primo un secondo e 2 bicchieri di vino rosso e magari un dolce e un pezzettino di formaggio. Ho riscontrato valori di trigliceridi molto alti,(454) sei mesi fa’ li avevo a(107)prendendo olio di pesce enerzona omega3 RX. Ho ripreso a prendere Enerzona. Qual’è il momento migliore per prendere gli omega 3, forse di sera perchè esagero sempre un po’ e mangio sempre molto tardi?, prima o dopo il pasto?. Mi hanno consigliato al mattino presto durante la colazione ma?!?!
Grazie anticipatamente e scusi se mi sono dilungato un po.
A. C.
RISPOSTA
Gentile Lettore, pur non conoscendo né il suo peso nè l’altezza, se i suoi trigliceridi sono così alterati le posso senz’altro consigliare di eliminare il vino e tutte le bevande alcoliche e i dolci, già questa restrizione potrebbe essere sufficiente per farli diminuire anche drasticamente. Inoltre, invece di assumere integratori di omega3, è preferibile che lei consumi 2-3 volte alla settimana una buona porzione di pesce, scegliendo tra pesce azzurro (sarde, sardine, sgombri, palamita), salmone o altri di suo gradimento.